آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A

میوه ها به علت خواص و ویتامین های موجود در آن باطری بدن را شارژ می‌کند و موجب احساس سیری در افراد شده و کالری کمی دارد.»
عید نوروز و رسوم آن یکی از بهترین سنت‌هاست اما باید از این سنت درست استفاده کرد و اگر افراد در این ایام پرخوری کنند ممکن است تمام زحماتی را که فرد برای کاهش وزن و کنترل قند و یا چربی خود کشیده‌اند از بین برود.
رعایت اعتدال و استفاده درست از مواد غذایی نکته بسیار مهمی است و افراد برای کنترل قند و وزن خود بهتر است از شیرینی‌های کوچک برای پذیرایی استفاده کنند چرا که خوردن روزی 5 یا 6 عدد از این شیرینی
ها مشکلی برای افزایش وزن آنها بوجود نمی‌آورد اما اگر افراد مدام از شیرینی‌های بزرگ و یا شیرینی‌های تر و خامه‌ای استفاده کنند حتما افزایش وزن خواهند داشت.

به اعتقاد من بهترین پذیرایی، ‌پذیرایی با میوه از میهمانان است و باید بدانیم که میوه به علت خواص و ویتامین‌های موجود در آن باطری بدن را شارژ می کند و موجب ذخیره شدن ویتامین A در بدن می شود و موجب احساس سیری در افراد شده و کالری کمی دارد به طوری که میزان کالری موجود در یک واحد میوه حدود 60 کالری است در حالی که 30 عدد پسته حدود 120 کالری دارد و کالری آن 2 برابر میوه است و البته باید بگویم که چربی پسته و بادام از نوع چربی نوع خوب است و مصرف حدود یک تا دو مشت پسته یا بادام مشکلی بوجود نمی‌آورد.»
از میان میوه ها خیار بهترین میوه از لحاظ داشتن کالری کم است و کسانی که دیابت دارند می‌توانند از این میوه استفاده کنند چرا که قند خون را هم کاهش می‌دهد در صورتی که مصرف مثلا یک واحد سیب یا پرتغال حدود 60 کالری دارد اما کالری خیار بسیار کم است و همچنین مصرف چای هم در حد 3 تا 4 فنجان خوب است البته نباید چای خیلی داغ خورد چرا که موجب می شود فرد چای را با قند بیشتری مصرف کند.


منبع:salamatnews.com



نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : میوه، میوه ها، شیرینی، کالری، ویتامین، میهمان، کالری ها، میزان، ؟، fruit، guest، increase، decrease، کاهش، افزایش،
لینک های مرتبط :

نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic