آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A
    20 غذایی که دشمن دیابت است

 

در صورتی که مبتلا به دیابت
هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قند خون تان شود.
در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می ‌کنیم که می‌ تواند جلوی بالا رفتن قند خون تان را بگیرد.

سیب
اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌ کنند حتما در رژیم غذایی
خود سیب را بگنجانید زیرا سیب کالری پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالا است و جلوی گرسنگی را می ‌گیرد.
سیب همچنین دشمن کلسترول بد است و میزان قند خون را کاهش می ‌دهد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : پروتئین، درمان دیابت، تغذیه، رژیم غذایی، برنامه غذایی، دیابت، تغذیه مناسب، مواد، آوکادو، تخم مرغ، سیب زمینی، بادام زمینی، آووکادو، سیب، جو، khoonedar.mihanblog.com، روغن زیتون، رژیم مدیترانه ‌ای، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت کم‌ چرب،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A


تحقیقات نشان می‌دهد فشار بیش از حدی که در زندگی بر ما وارد می‌شود، فقط باعث از بین رفتن حال و حوصله، و تغییر خُلق نمی شود. افرادی که همیشه تحت استرس هستند نسبت به انواع بیماری‌های جسمی، از سرماخوردگی ساده گرفته تا فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی نیز آسیب‌‌پذیرترند.
راه‌های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از آنها خوردن مواد غذایی مناسب است.
مواد غذایی به شیوه‌های مختلف می‌توانند با استرس مقابله کنند. غذاهای آرامش‌بخش سطح سروتونین بدن را افزایش می‌دهند. سروتونین در کاهش فشارهای روانی موثر است.
غذاهای دیگر سطح کورتیزول و آدرنالین (هورمون‌های استرس زا که در دراز مدت عوارضی برای بدن دارند) را کاهش می دهند.
در نهایت نیز، یک برنامه غذایی مناسب با کاهش فشار خون و تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن می‌تواند استرس را کاهش دهد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : استرس، درمان استرس، راه، کربوهیدرات‌های پیچیده، درمان افسردگی، تغذیه، مواد غذایی، سیر، شیر، سبزیجات، ورزش، مفید، پسته، اسفناج، مرکبات، khoonedar.mihanblog.com، کورتیزول، آدرنالین، ماده شیمیایی،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A


دانشمندان و محققان امریکایی دریافته اند که رژیم غذایی
مدیترانه ای می تواند خطر ناراحتی های قلبی را در بیماران قلبی افزایش دهد. در این مطلب به چند نوع از این مواد غذایی اشاره می کنیم که باید در مورد مصرف آن دقت کرد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : رژیم غذایی، تغذیه سالم، مناسب، ماهی چرب، گریپ فوروت، ویتامین D، Seratonin، فلفل، زردچوبه، سویا، khoonedar، آموزش، healthy، هورمون استروژن، نارینجنین، امگا۳، روحیه، spirit،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A
سالمندی شاداب با تغذیه سالم

همه می‌خواهیم سال‌هایی را كه خوش‌استیل و جذاب هستیم، طولانی‌‌تر كنیم و هر چه می‌توانیم دیرتر عوارض پیری به سراغمان بیایند و
پیر شدن چیزی نیست كه كسی از آن استقبال كند.
تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می‌شود كه از ورزش مناسبی بهره‌مند شوید و تغذیه صحیحی داشته باشید.
سعی كنید از همه نوع میوه و سبزی 5 وعده در روز مصرف كنید. این مواد خون را از آنتی‌اكسیدان‌های قوی كه با رادیكال‌های آزاد مقابله می‌كنند، اشباع می‌سازد. با مصرف میوه و سبزی در مرحله جوانی از بسیاری از آسیب‌ها از جمله انسداد شریان‌ها و تخریب سلولی می‌توان جلوگیری كرد. حتی در پیری نیز با مصرف این مواد به سلول‌های بدن در مقابله با پیشرفت بیماری‌
ها می‌توان یاری رساند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : تغذیه، مناسب، پیری، سالمندی، سالخوردگی، بیماری، تغذیه ای، شیرینی، آموزش، khoonedar.mihanblog.com، شیرین کام، ویتامین، سبزی، ویتامین‌های A، C، E، K، چریب، چربی، شکستگی، healthy elderly، old people، اشباع، میوه، سبزیجات، جوانی، ارتباط،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A

نگرانی این روزهای خیلی ها ازجمله خانم هایی که هر شب کابوس چربی اضافه بدن رهایشان نمی کند، این است که چه نوع رژیمی می تواند به آنها در حل این مشکل کمک کند.
شاید برای شما شنیدن یک واژه رژیم غذایی کاهش وزن معنای خاصی نداشته باشد، چرا که سختی هایی که این افراد در گرفتن این نوع رژیم ها متحمل می شوند برایتان غیرقابل تصور است، اما به واقع ماندگاری یک رژیم غذایی
از جمله سخت ترین جای موضوع به شمار می رود. به همین علت آوردن برخی غذاهای چربی سوز موثر می تواند هم در ایجاد تنوع غذایی به افراد کمک کند و هم جای رژیم های سرسختانه کاهش وزن را تا حد بسیار زیادی بگیرد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : رژیم غذایی، سوز، چربی سوز، چاقی، مناسب، تغذیه سالم، فلفل های تند چیلی، کلم، khoonedar.mihanblog.com، کاهش حجم چربی،
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 11 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic