آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A
مصرف آجیل سلامت قلب

مصرف آجیل به موازات مصرف چربی های اشباع، محصولات لبنی و گوشتهای پرچرب و دیگر تولیدات پرچرب کمکی به سلامت قلب شما نخواهد کرد و لذا باید همواره دریافت چربی های مضر و اشباع را محدود کنید.
مصرف آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی از یک رژیم غذایی
متعادل باشند می تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب ها در بر داشته باشد. اما نکته مشکل ساز در مورد مصرف آجیل در کشور ما این است که اکثر افراد وقتی در مقابل خود آجیل را می بینند به خوردن مقادیر اندک و متعادل از آجیل بسنده نمی کنند و بیشتر از حد مجاز می خورند و نمی توانند میزان مصرف خود را تحت کنترل داشته باشند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : مصرف آجیل، قلب سالم، بیماری قلبی، بیماری های قلبی، تغذیه سالم، آجیل، khoonedar.mihanblog.com، فیبر، اسیدهای چرب، اسید آمینه ال-آرژنین، استرول های گیاهی، کلسترول بد(LDL)،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A
درباره  خوردن آجیل، زیاد بحث می شود زیرا دانه هایی مثل آجیل، منابع خوبی از اسیدهای چربی ضروری می باشند.درحالیکه در بعضی از کتاب ها گفته می شود خوردن آجیل را محدود کرده و یا از آن پرهیز کنید.

nuts

مطالب این گونه کتابها، درباره ی عدم مصرف آجیل، شامل حال افراد زیر است:

۱) کسانی که بخواهند وزن خود را کاهش دهند.
۲) دیابت خود را کنترل کنند.
۳) چربی خون (کلسترول) خود را کاهش دهند.
۴) کسانی که بیش از نیاز بدنشان، انرژی دریافت می دارند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : مصرف آجیل، آجیل، آجیل شب یلدا، تخمه، بادام، پسته، مشکل گشا، آیا آجیل خوب است یا نه، ؟، بهداشت، بهداشتی، تغذیه مناسب، سالم، khoonedar.mihanblog.com، پروتئین، املاح، ویتامین، فیبر، زیتون، ذرت، پنبه دانه، دانه کتان، لوبیای سویا، دیابت، چربی خون، روغن های گیاهی، کربوهیدرات، ورزش، املاح دار،
لینک های مرتبط :

شنبه 29 بهمن 1390 :: نویسنده : Z A
    20 نکته مفید تغذیه ای در فصل زمستان

نکات مهم تغدیه سالم

زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه‌ها انواع و اقسام ویروس‌های شبه آنفولانزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد.

وقتی تصمیم می‌گیرید با میکروب‌های بیماری‌ زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت. زمستان نه تنها سرما را همراه خود می‌آورد و خانه‌نشینتان می‌کند، بلکه این خانه‌نشستن‌ها پرخوری‌های بیشتر و احتمالاً اضافه‌وزن را هم به دنبال خواهد داشت. به‌همین‌دلیل، در زیر لیستی از 20 نکته عالی برای تغذیه
زمستانی برایتان گردآورده‌ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : تغذیه سالم، رژیم غذایی، موادمغذی، winter، season، fall، cold، what to eat in cold seasons، ?، healthy، nutrition، foods، نکات تغذیه، نکات تغذیه ای، نکته های، نکته، مهم، ضروری، تغذیه، سالم، زمستان، پاییز، سرما، فصل، points، قند، میوه، آب، مایعات، ماهی، شکلات، دانه، غلات، ماست طبیعی، غله، تنقلات، طبیعی، مرکبات، میوه ها، مفید، تقویت، انرژی زا، سبزیجات، سبزی ها، نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ فروت، انگور قرمز، لیمو، آجیل، کالری، افزایش، بیماری، رژیم غذایی سالم، khoonedar، khanedar، khoonedar.mihanblog.com، کوکتل‌های مصنوعی، cream، کاکائو، a;ghj، سبز، آنفولانزا، ویروس،
لینک های مرتبط :

شنبه 29 بهمن 1390 :: نویسنده : Z A
نکات تغذیه در فصل سرما

نکات تغذیه

بدون شک استفاده از مواد مغذی خوب در رژیم غذایی می تواند فواید مثبتی را در سلامتی بدن داشته باشد و مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش دهد. حال ۱۲ نکته تغذیه ای
را برای شما عنوان می کنیم:
 
* آب
در ماه های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می کند اما حتماً از تامین آب مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید زیرا زمستان هوا فقط سرد نیست، بلکه خشک هم هست.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : نکات تغذیه، نکات تغذیه ای، نکته های، نکته، مهم، ضروری، تغذیه، سالم، زمستان، پاییز، سرما، فصل، points، nutrition، قند، میوه، آب، مایعات، ماهی، شکلات، دانه، غلات، ماست طبیعی، غله، تنقلات، طبیعی، مرکبات، میوه ها، مفید، تقویت، انرژی زا، سبزیجات، رژیم غذایی، سبزی ها، نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ فروت، انگور قرمز، لیمو، آجیل، کالری، افزایش، بیماری، رژیم غذایی سالم، khoonedar، khanedar، khoonedar.mihanblog.com،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic