آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
رژیم لاغری, غذای کم کالری


با اندکی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید.


دستورالعمل :


۱- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید.

شما باید روزانه بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری مصرف کنید و بوسیله ورزش و یا هر فعالیت دیگری هر روز بین ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری بسوزانید.




ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : لاغر شدن، لاغر، لاغری، سریع، thin، get thin، how to get thin، slim، beauty، decrease، weight، laghar، amoozesh، lean، رژیم لاغری، غذای کم کالری، تردمیل، سوزاندن کالری، لاغری سریع، راههای لاغر شدن، رژیم لاغری کانادایی، رژیم لاغری گیاهی، رژیم های لاغری،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 22 آبان 1391 :: نویسنده : Z A

چمباته زدن همانند دراز کردن پاها، حرکات مشابه اینچنینی، ورزش هایی برای پاها است. این تمرین، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد.

هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و  همچنین ماهیچه های شکم و کمر شما را از آنجایی که منجر به تعادل بیشتر شما می شوند تحت تاثیر قرار می دهد.

در زیر این تمرین تناسب اندام را به شما آموزش می دهیم :

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام



ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : تقویت، تناسب اندام با استفاده از وزن بدن، تناسب، اندام، خوش اندام، خوش هیکل، خوش تیپ، ترکه ای، وزن، وزنه، آموزش، سلامت، تصویری، عکس، تقویت عضلات، آموزشی، آموزش حرکات، ورزش، تناسب اندام، روشهای تناسب اندام، لاغری، چگونه لاغر شویم، ورزش تناسب اندام، برنامه تناسب اندامرژیم لاغری، ماهیچه های شکم، چمباته زدن، تقویت همسترینگ،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 17 آبان 1391 :: نویسنده : Z A


چای سبز,خواص چای سبز,خاصیت چای سبز

افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : green tea، tea، thin، green، slim، چایی، لاغر شدن، لاغری، ارتباط، تاثیر، اثر، لاغر، چای سبز، خواص چای سبز، خاصیت چای سبز، فواید چای سبز، مضرات چای سبز، عوارض چای سبز، چای سبز لاغری، فایده چای سبز، خواص ومضرات چای سبز، خواص درمانی چای سبز، خواص دارویی چای سبز،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 10 آبان 1391 :: نویسنده : Z A


میوه ای دیگر در پاییز که شما را لاغر می کند
به گفته محققان، این میوه بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود.

کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری‌ که در هر 100 گرم از این گیاه تنها 20 کالری وجود دارد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : لاغر، لاغری، رژیم لاغری، کدوحلوایی، رژیم گرفتن، دانستنی ها، بدن، سلامتی، مواد غذایی، میوه، خواص، میوه ها، میوه جات، مصرف میوه، تنوع غذایی، خونه دار، نکات آموزشی، همه چیز درباره،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 10 آبان 1391 :: نویسنده : Z A
ترسناک ترین راه برای لاغر شدن!
لاغرشدن و داشتن اندامی مناسب از جمله مواردی است که بسیاری از افراد به ...
 
لاغرشدن و داشتن اندامی مناسب از جمله مواردی است که بسیاری از افراد به دنیال آن هستند. این آرزو نه فقط به خاطر اندامی زیبا بلکه به خاطر سلامتی نیز هست.
راه های بسیاری زیادی تا به حال برای لاغر شدن نام برده شده است که از جمله آن ها می توان به خوردن فلفل و یا ورزش های طاقت فرسا اشاره کرد.به تازگی در تحقیقاتی که در دانشگاه "وست مینستر" انجام شده است مشخص شد که دیدن فیلم های ترسناک نیز می تواند به شما در داشتن اندامی مناسب کمک کند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : لاغر شدن، لاغر، لاغری، skiny، رژیم، رژیم گرفتن، روش، آموزش، رژیم غذایی، افراطی، چگونه وزن کم کنیم، برنامه، کاهش وزن، سلامت خانواده، خونه دار،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو