آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
  کاهش کالری, رژیم غذایی

متخصص تغذیه و رژیم شناسی و همکار نویسنده کتاب "محاسبه کالری"(چاپ سوم درسال2003) اینطور بیان می کند که:"خوردن 100 کالری کمتر در هرروز به شما کمک می کند تا در طول یک سال 10 پوند ازدست بدهید و این عمل با ایجاد تغییراتی جزئی در آنچه که می خورید بوجود می آید."

هنر ومهارت این است که بعضی از چیزهایی که شما به صورت ویژه و مخصوص در یک روز مصرف می کنید را حذف کنید.با پیدا کردن این راه به خاطر سپردن آن نیز بسیار ساده خواهد بود. این راه درجریان کار معمولی روزانه می تواند جایگزین کردن یک فعالیت با مصرف کالری زیاد به جای یک فعالیت با مصرف کالری پا یین باشد. اکنون با این برنامه خود را تنظیم کرده وبه راحتی 200-100 کالری یا بیشتر در یک روز از دست بدهید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : آموزش، سوزاندن، کاهش، وزن، رژیم غذایی، كالری، کاهش کالری، اضافه وزن، چاقی، مارگارین، رژیم چاقی، تغذیه غذایی، رژیم غذایی لاغری، رژیم چاقی سریع،
لینک های مرتبط :

بارداری,اضافه وزن در بارداری,وزن مناسب خانم باردار


هم چاقی مادر بد است، هم لاغری او
کمبود وزن شدید می‌تواند روی رشد جنین اثر داشته باشد چون جنین تمام انرژی و مواد معدنی خودش را از طریق جفت با صرف انرژی مادر کسب می‌کند. ما به هیچ عنوان نمی‌خواهیم در بارداری خانمی وزنش کم شود. مثلا در کشورهای آفریقایی به دلیل سؤتغذیه و لاغری بیش از حد مادر، جنین هم دچار سوءتغذیه و کاهش رشد داخل رحمی می‌شود.
در افراد چاق هم برعکس است؛ به این ترتیب که چاقی می‌تواند با فشار خون بارداری یا با دیابت
بارداری همراه باشد که هردوی اینها به طور مستقیم و غیرمستقیم روی جنین اثر می گذارد. چاقی می‌تواند باعث افزایش قند خون در مادر و افزایش نفوذناپذیری سلول‌ها نسبت به انسولین شود که در خون مادر افزایش قند اتفاق می‌افتد و به جنین منتقل می‌شود و ابعاد جنین رشد زیادی خواهد کرد و در هنگام زایمان دردسرساز خواهد بود. اگر چاقی همراه دیابت قبل از بارداری باشد متاسفانه ممکن است اختلال در عروق ایجاد شود و این اختلال عروق می‌تواند خونرسانی را کاهش دهد و باعث کاهش رشد داخل رحمی جنین شود.
از طرف دیگر چاقی می‌تواند همراه با افزایش فشار خون بارداری باشد. حتی جدا شدن جفت و مرگ داخل رحمی جنین هم ممكن است اتفاق بیفتد و در موارد بسیاری مشاهده می‌شود که مجبوریم جنین را به طور زودرس به دلیل اختلال خونرسانی که به علت فشارخون مادر ایجاد شده  است خارج کنیم که عوارض زایمان زودرس و مشکلات ریوی ممکن است گریبانگیر بچه شود. در كل در هر دو صورت (در صورت کاهش وزن و افزایش وزن شدید) ما مشکلاتی را هنگام بارداری خواهیم داشت.



ادامه مطلب


نوع مطلب : دانستنی ها دوران بارداری، 
برچسب ها : افزایش وزن، حاملگی، افزایش وزن در دوران بارداری، باردار، وزن، مناسب، خانم، بیماری های زنان، دانستنی های بارداری، عکس، آموزشی، تصویری، بارداری، اضافه وزن در بارداری، وزن مناسب خانم باردار، مراقبت های دوران بارداری، چاقی دوران بارداری، ورن مناسب زن باردار،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 29 آبان 1391 :: نویسنده : Z A

بارداری,اضافه وزن بارداری,وزن زن باردار

یک متخصص زنان و زایمان گفت: ‌ورم طبیعی در دوران بارداری بیشتر در پاها و میزان کمی نیز در دست‌ها دیده می‌شود ولی اگر ورم در دست و صورت زیاد باشد غیرطبیعی است و می‌تواند علامت مسمومیت باشد.

دکتر نجمیه سعادتی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) ‌منطقه خوزستان، اظهار کرد: درهرحالتی میزان اضافه وزن نباید بیشتر از 12 کیلو باشد. اضافه وزن ناگهانی آن هم در سه ماهه سوم می‌تواند در بارداری خطرناک باشد.

وی افزود: بیشتر این اضافه وزن به دلیل ورم است که باید به آن دقت شود. ورم می‌تواند نشانه‌ای برای شروع مسمومیت ناشی از حاملگی باشد.

سعادتی تصریح کرد: البته اضافه وزن ناگهانی می‌تواند دلیل متعددی داشته باشد. اگر ورمی که ایجاد می‌شود حالت طبیعی داشته باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند و خودبه خود پس از زایمان از بین می رود. ولی ورم غیرطبیعی می‌تواند خطرناک باشد. برای تشخیص این موضوع با انجام آزمایش ادرار از مادر باردار، میزان پروتئین 24 ساعته بدن وی بررسی می‌شود.منبع:شهرزادپرس



ادامه مطلب


نوع مطلب : دانستنی ها دوران بارداری، 
برچسب ها : اضافه وزن دوران بارداری، اضافه وزن، دوران بارداری، اضافه، وزن، دوران، بارداری، وزن زیاد، زیاد کردن وزن، دانستنی، سلامت زنان، زایمان، باردار، حاملگی، اضافه وزن بارداری، وزن زن باردار، اضافه وزن در بارداری، زن بار دار، ماه اخر بارداری،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 22 آبان 1391 :: نویسنده : Z A

چمباته زدن همانند دراز کردن پاها، حرکات مشابه اینچنینی، ورزش هایی برای پاها است. این تمرین، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد.

هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و  همچنین ماهیچه های شکم و کمر شما را از آنجایی که منجر به تعادل بیشتر شما می شوند تحت تاثیر قرار می دهد.

در زیر این تمرین تناسب اندام را به شما آموزش می دهیم :

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام



ادامه مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : تقویت، تناسب اندام با استفاده از وزن بدن، تناسب، اندام، خوش اندام، خوش هیکل، خوش تیپ، ترکه ای، وزن، وزنه، آموزش، سلامت، تصویری، عکس، تقویت عضلات، آموزشی، آموزش حرکات، ورزش، تناسب اندام، روشهای تناسب اندام، لاغری، چگونه لاغر شویم، ورزش تناسب اندام، برنامه تناسب اندامرژیم لاغری، ماهیچه های شکم، چمباته زدن، تقویت همسترینگ،
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 11 آبان 1391 :: نویسنده : Z A
کوچک کردن شکم

تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.
وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار جین بزرگتر نیز می کند.
شکم  یا احشایی که پر از چربی شده اند و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بینند، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را در پی دارد.
 ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای لاغر شدن معده شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد دور کمر شما را کوچک کنند و معجزه آسا باشند.
در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه می شود:

رژیم غذایی, کوچک کردن شکم, اضافه وزن




ادامG مطلب


نوع مطلب : نکات آموزشی، 
برچسب ها : کوچک کردن شکم، شکم، کاهش، وزن، رژیم، رژیمی، غذا، کاهش وزن، شکم کوچک، دانستنی ها، <meta name="keywords" content="رژیم لاغری، رژیم لاغری سریع، چاق شدن، برنامه کاهش وزن، رژیم غذایی، اضافه وزن، بیماری های قلبی، روغن کانولا، رژیم غذایی گیاهی، کوچک شدن شکم، لاغر کردن شکم، برنامه رژیم غذایی، راه کوچک کردن شک،
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic