آموزش بافتنی آموزش کاردستی تزیین تزیینات شیرینی پزی آشپزی
آموزش بافتنی، مدل بافتنی ،مدل لباس،آموزش بافت،آموزش کاردستی، تزیین، تزیینات، تهیه شیرینی،طرز تهیه شیرینی، آموزش آشپزی
دوشنبه 1 اسفند 1390 :: نویسنده : Z A
تغذیه مناسب در فصل امتحانات

بهتر است در فصل امتحانات به سه آفت مهم تغذیه‌ای كه سلامت شما را در این ایام تهدید می‌كنند و موجب اختلال در موفقیت‌‌تان می‌شوند، اشاره كنیم. این آفات از رژیم لاغری گرفته تا نخوردن صبحانه هر یك اثراتی دارند كه در ادامه به آنها پرداخته‌ایم.
 
1) پیروی از رژیم‌های لاغری غلط

بسیاری از نوجوانان به خصوص دختران نوجوان یا دختران در سنین ابتدای جوانی، برای پیشگیری از افزایش وزن و چاقی، از رژیم‌های لاغری خودسرانه یا تحت نظر افراد غیرمتخصص استفاده می‌كنند. با توجه به اینكه این قبیل رژیم‌ها معمولا فاقد ارزش تغذیه‌ای بالا برای تامین نیاز‌های تغذیه‌ای یك نوجوان هستند، می‌توانند عواقب زیان‌آور و ناگوار فراوانی در برداشته باشند. از جمله لطمه زدن به رشد، كاهش قدرت ایمنی و آسیب‌پذیرشدن در برابر بیماری‌ها و بسیاری اختلالات دیگر.


ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : تغذیه در فصل امتحانات، تغذیه، امتحانات، تغذیه سالم، رژیم، غذایی، رژیم غذایی، رژیم لاغری، لاغزی، وزن، کاهش، راه، روش، khoonedar.mihanblog.com، برنامه غذایی، روز امتحان، شب امتحان، exam، test، season، nutrition، مغذی، مواد غذایی، قوت، تقویت، چه بخوریم، آرامش، آرامش بخش، food، great، recipe، نوجوان، جوان، اهمیت صبحانه، کامل، breakfast، importance، during، مغز، میوه های خشک، خانگی، خوراکی،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 30 بهمن 1390 :: نویسنده : Z A

اثر فعالیت های بدنی سبک در نوجوانان و جوانان در مراحل پیش بلوغ و دوران بلوغ به قدری قابل لمس است که در کوتاه مدت نتایج آن به صورت چشمگیری ظاهر می گردد، اگر با خواب به موقع و زودهنگام شبانه توام باشد.

برای ترشح هورمون رشد مصرف لبو، هویچ پخته و خام و سالاد تهیه شده از سبزیجات متداول فصلی که بر روی آن هویچ رنده شده، لبوی خرد کرده و چند کشمش اضافه شده، به جای مصرف شیرینی، شکلات و آبنبات توصیه می شود و اگر افراد وقت و یا حوصله‌ای برای تهیه سالادهای متنوع حاوی سبزیجات پخته و خام را ندارند به مصرف میوه های فصل که در دسترس است روی بیاورند و بدانند که میوه هایی مثل سیب
، گلابی، موز، انبه، انار، به، گیلاس، آلبالو، زردآلو، هلو و انواع میوه جات و صیفی جات جزء بهترین میان وعده ها تلقی می شوند که قسمتی از نیازهای بدن به ریزمغذی های ارزشمند را تامین می‌کنند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : تغذیه سالم، 
برچسب ها : سیب، گلابی، موز، انبه، انار، به، گیلاس، آلبالو، زردآلو، هلو، چه بخوریم، ؟، تغذیه سالم، بهداشت، رشد بدن، نوجوان، کودک، جوان، بچه ها، کودکان، kids، ترشح، انسولین، خواص، میوه ها، خاصیت، دانستنی، khoonedar.mihanblog.com، تغذیه مناسب، گوشت، سبزیجات، حبوبات و غلات،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ


آموزش بافتنی|آموزش کاردستی|تزیین|تزیینات|شیرینی پزی|آشپزی

مدیر وبلاگ : Z A
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
کدام پست ها را بیشتر می پسندید؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic